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Training
Was ist Bootcamp-Training?

    Boot...ursprünglich aus den USA kommend, bezeichnet es die militärische Grundausbildung der Rekruten.
    Aber keine Sorge, ich habe keine Schlammgrube gepachtet und brülle Dich auch nicht an.
    Mein Ziel ist, Dich zu motivieren.

    Im Vordergrund steht der Spass an der Bewegung in der Natur, die korrekte Übungsausführung und Motivation. Die Gruppendynamik motiviert Dich zusätzlich Deine Komfortzone zu verlassen und Dein Ziel zu erreichen.

    Das Ganzkörpertraining basiert auf den fünf motorischen Fähigkeiten:

    Kraft - Ausdauer - Beweglichkeit - Schnelligkeit - Koordination

    Wir trainieren draußen in freier Natur bei jedem Wetter. Jedes Training dauert 60 Minuten. Unser effizientes Gruppentraining ist für jedes Fitnesslevel geeignet, denn die Struktur des Bootcamp-Trainings ermöglicht jedem Teilnehmer an seine persönliche Leistungsgrenze zu kommen.

    Wir kombinieren Herz-Kreislauf-Training, Intervall-Training und funktionelle Übungen mit eigenem Körpergewicht und nutzen Tools wie z. B. Tubes, TRX, Kettlebell, Hanteln, Medizinball, Koordinationsleiter, Springseil, Rope. Kleine Spielchen, Läufchen und Drills ergänzen unser Training und der Spass kommt nicht zu kurz und Du wirst gar nicht merken, dass Du gerade jede Menge Kalorien verbrennst.

    Functional Training ist beim Bootcamp-Training unsere Basis. Somit gibt es kein isoliertes Trainieren an Maschinen, wie es im Fitnessstudio der Fall ist. Egal welche Bewegung Du machst, ein Muskel arbeitet niemals alleine. Es ist immer ein Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen, Bändern, Gelenken und Nerven. Unser Körper funktioniert nur in komplexen Bewegungsabläufen, daher wollen wir auch genau so trainieren.

Wer kann mitmachen?

    Jeder der gesund und frei von Verletzungen ist und Spaß an Bewegung hat, egal in welchem Fitnesslevel. Für jeden gibt es passende Übungen.

    Ab 18 Jahre (Mit Einverständniserklärung der Erziehungsberechtigten auch ab 16 Jahre)

Wie kannst Du Dich anmelden?

    Zur besseren Trainingsplanung registriere Dich bitte zunächst im LOGIN Bereich Klicke Hier
    Bitte nutze generell den KALENDER zur Anmeldung für jede Trainingseinheit.

    Bei kurzfristiger Anmeldung schicke eine email an:

    info(at)fit-mit-bootcamp.de oder SMS an 01525-2610626.

Was musst Du mitbringen?

    Gute Laune!

    Deine Kleidung sollte dem Wetter angepasst sein. Das Zwiebelprinzip und funktionelle Kleidung hat sich bereits bewährt.
    (Laufschuhe, Regenjacke, Handschuhe, Mütze)

    Eine Flasche Wasser und ggf. ein Handtuch

Wissenswertes

    Das letzte, leicht verdauliche Essen vor dem Training sollte möglichst 1-2 Stunden her sein.

    ... und bei Fragen, fragen
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